姫路でスポーツジムをお探しなら【イオンスポーツクラブ 姫路 ザスペース】
店舗名:イオンスポーツクラブ 姫路店
住所：兵庫県姫路市飾磨区細江2560 イオンモール姫路リバーシティー 1F
経路：姫路バイパス 太子東 下り 出口 車で16分
電話：079-231-2333
WEBサイト：
飽きずにランニングマシンを続けられました。
以下Googleビジネスプロフィールより引用
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＊効率的なダイエットにおすすめマシン＊
こんにちは。
ジムに必ずといっていいほど設置のある「ランニングマシン」。
初心者からプロまで人気の王道マシンです。
そんなランニングマシンを使った効率的な脂肪燃焼ポイントをご紹介！
・ランニングマシンの前に筋トレをする
筋トレで分泌される成長ホルモンには脂肪を分解する作用があります。
事前に筋トレすることで固くなった脂肪を分解し、ランニングマシンを使った有酸素運動で効率良く脂肪燃焼できるのです。
筋トレ→有酸素運動の順番が◎
・ランニングマシンは10分程度～でOK
初心者さんが30分以上走るのは意外と大変！
無理をするとヒザを痛めたり運動が苦痛になってしまうことも。
5分～10分程度のランニングでも脂肪は燃焼してくれます。
はじめは無理なく、継続が目標！
趣味を兼ねたスポーツもいいけれど、
忙しい方がダイエットを続けるには、道具をそろえたり
技術を習得する必要のないシンプルな方法が一番。
この夏、当ジムで体験してみませんか？
プールにサウナ、ダンスなどのプログラムも豊富にご用意しています。
皆様のご入会をお待ちしております。
【イオンスポーツクラブ 姫路 ザ・スペース】
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