昭和区のスポーツクラブなら【イオンスポーツクラブ 3FIT 八事店】
店舗名:イオンスポーツクラブ 3FIT 八事店
住所：愛知県名古屋市昭和区広路町字石坂2-1 イオン八事店 地下3F
経路：八事駅から徒歩1分
電話：052-836-7500
WEBサイト：
飽きずにランニングマシンを続けられました。
以下Googleビジネスプロフィールより引用
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＊ランニングマシンの活用方法とは？＊
こんにちは。
イオン八事店内にある【イオンスポーツクラブ 3FIT 八事店】です。
初心者さんからプロの方まで人気の「ランニングマシン」。
走行距離や消費カロリーまで表示されてとっても便利なマシンです。
特に夏季は、熱中症リスクや急な天候の変化もあり
外でのジョギング・ランニングよりも室内マシンがおすすめ。
しかし、ランニングマシンは景色も変わらない為「飽きる」という方もいらっしゃいます。
そこで、飽きずにランニングマシンを続けられる方法をご紹介。
・イヤホンで音楽やドラマ、オーディオブックを楽しむ
走行速度に合わせてアップテンポな曲やゆったり系の音楽をチョイスしてモチベーションアップ。
「あと１曲分走ろう」などと目標を作れるのもポイント。
スマートフォンを置くスペースがあるならドラマや映画を見るのもありですね！
・友達と会話しながら走る
「人と会話しながら走れる速度」は、正しいジョギングの速度と言われています。
友達やご夫婦で会話しながら走るのはいかがでしょうか？
お互いの速度が違っても差が開かないのもランニングマシンのメリットです！
・呼吸や身体の動きに意識を向ける
軽めのジョギングを行いながら、走っていること自体に意識を向けながら呼吸や関節、筋肉の動きに集中することを「ムーブメント瞑想」と言います。
意識をほかに向けている時よりも運動効果も高く、脳疲労の軽減効果もあるとされています。
運動不足を感じている方、ぜひ当ジムでランニングマシンを体験してみませんか？
瑞穂区でスポーツクラブをお探しであれば、当スポーツクラブへ。
皆様のご来店をお待ちしております。
【イオンスポーツクラブ 3FIT 八事店】
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